Retenção de Liquidos o que fazer para eliminar

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Além de desagradável, a sensação de inchaço causada pela retenção de líquidos é uma das responsáveis pelo surgimento da celulite. Portanto, não são só os açúcares e as gorduras em excesso os responsáveis pelos edemas na pele, o sal também é um dos vilões, a retenção de água ocorre logo abaixo da pele, formando os edemas da celulite. Em casos mais graves, isso pode até trazer dor ao paciente, a retenção não pode ser confundida com sobrepeso, que é identificado através do Índice de Massa Corporal. O teste para identificar o nível de retenção de líquidos no corpo chama-se Bioimpedância (BIA) e pode ser feito por profissionais de nutrição.
Também é possível identificar através do toque na pele. Quando a pessoa tem retenção, ao apertar os dedos contra a pele (principalmente dos membros inferiores)ficam marcas mais fundas, como edemas.
Entre as principais causas do problema está a dieta inadequada. Sal em excesso, além de causar hipertensão ajuda a reter água no corpo. Por isso, condeno alimentos industrializados como os embutidos, enlatados e refrigerantes (que contêm sódio). O tratamento é feito como uma dieta desintoxicante, Além disso, técnicas como a drenagem linfática são eficazes para amenizar os sintomas.
Alimentos que podem controlar a retenção ou amenizar os efeitos:  azeite de oliva;
castanha do Pará;
linhaça;
diuréticos como repolho, cebola, uva, abacaxi e maçã.  corte da sua dieta alimentos ricos em sódio. Confira as quantidades descritas nos rótulos dos produtos;
beba bastante água;
faça exercícios físicos;
perca peso?
bjos ate o próximo  poster
@dicasdacris

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