Antes da páscoa perca 5 quilos

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Perca até 5 quilos antes da Páscoa

Páscoa chegando e isso acaba sendo uma tentação enorme para aqueles “chocólatras” e um facilitador para que os quilinhos aumentem na sua balança.

Veja essa dieta especialmente elaborada como uma reeducação alimentação e elimina bastante gorduras, se for seguida corretamente. Essa dieta é rica em proteínas e cálcio, dos quais ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais gorduras.

Dieta de 1600 calorias – Café da manhã
3 torradas com requeijão light + uma fatia de queijo para cada fatia
1 copo de café com leite desnatado e adoçante
Pedaço de mamão papaia
– Lanche da manhã
Uma garrafinha de 300 ml de iogurte light
– Almoço
3 colheres de arroz
½ concha média de feijão ou lentilha ou ervilha
2 bifes magros, ou filé de frango
400 ml de suco de frutas light ou chá verde
Salada variada com azeite
– Lanche da tarde
1 barra de proteínas ou uma fatia de queijo branco
1 copo de água de côco
– Jantar
Um sanduíche natural
1 copo de iogurte light
– Ceia
Um ovo cozido
Um copo de iogurte light

Publicado do WordPress para Android

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